如今站在室外，汗禁不住肆意流淌，身体的水分流失非常严重，而且大量流失的汗液里还夹杂着微量元素和体内的营养，而此时，若是白水似乎解不了体渴。用多款药材熬制出夏季的凉茶，不但可以缓解酷热造成的水分流失、调节体内各元素的平衡，更可以平静心情、缓解疲劳。而自己用药材熬制凉茶，其实也并不难。

    1.火麻仁

    药材：杏仁，火麻

    功效：冰镇后饮用香味更浓，火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素，对人体十分有益，并且可以通便润肠、润燥活血。

    2.五花茶

    药材：金银花，菊花，木棉花，鸡蛋花，槐花

    功效：冰凉饮用最佳，味甘性微寒，可以清热、解毒、消暑去湿、减轻肠胃积热，预防风热及流行性感冒，尤其适合夏天。

    3.夏枯草

    药材：夏枯草，甘草

    功效：适合热饮或常温饮，汤色浓郁，味却清凉，有淡淡的竹叶气息，可以消肿、清火、明目。但夏枯草性寒，不可一次饮用太多或频繁饮用，有慢性胃肠道疾病的人更应该慎用。

    4.鸡骨草

    药材：鸡骨草

    功效：这味凉茶很清润，适合热饮，可以清肝明目、舒肝止痛。

    5.?24味泰和茶

    药材：24种中药材

    功效：色泽深褐，口感十分苦涩，用相思藤、菊花、鸭脚皮、金钱草、葛根、茯苓等24味药材熬制而成，能够清热去火、调理肠胃。（文/刘波 李信玲 编辑/刘波 摄影/朱磊 陆地食色  鸣谢/泰和草本工坊凉茶制作